100 g razu

[...] turystyką górską. Informacja żywieniowa: Zawartość w porcji (55 g) Kalorie 208 kcal Sód 35 mg Węglowodany ogółem 52g w tym cukry 11 g Białko 0 g Profil węglowodanów (w %) w 100 g: Monosacharydy 17 % Disacharydy 5 % Trisacharydy 7 % Tetrasacharydy 5 % Pentasacharydy & powyżej 66 % Sposób użycia sugerowany przez producenta: Wymieszaj 2 miarki (55 [...]

Jestem na cyklu 1-22 prop 100 eod. Do tego leci ari 0,5 tabsa do każdego strzała. Od około 3 tygodni mam dziwne objawy, ciężko to wytłumaczyć ale coś jakby zaburzenia chodzenia połączone z lekkimi zawrotami głowy. Jak idę to czasami czuję się jakbym miał nogi jak z waty i muszę się bardziej skoncentrować jak idę. Towarzyszy temu zwiększona ostrość [...]

[...] zobaczymy, czy będzie szło w dół. Śniadanie: Mleko 250ml, Owsiane 50g, jajka - 150g, oliwa/tłuszcz na patelnię B - 31, T - 30, WW - 45, 550kcal 2 Śniadanie: Razowy - 100g, rybka - 100g B - 23, T - 27 WW-40, kcal:370 Obiad Ryż brązowy 50g + kura 150g, oliwa 20g b-36,t-20,ww-34 460kcal trening po treningu 30g białka, 100kcal, banan Obiad [...]

[...] nie jest to co należy poprawić. BMR 2195 Posiłek nr 1 białko tłuszcze węglowodany Jaja kurze całe 120g 13 10 1 Płatki owsiane 80g 6 1 30 Trec Whey 100 30g 22 0 2 Jogurt 7 Zbóż 50g 2 2 8 Posiłek nr 2 Ser twarogowy chudy 120g 24 0 4 Banan 70g 1 0 15 Jogurt 7 Zbóż 50g 2 2 8 Orzechy włoskie garść [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii):---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:116 -martwy ciąg:185 -przysiad:130 teraz mam pytanie posiadam 7 paczek Teścia 100 tabl Mety APX 10mg i 100 tabl Razaku 10mg jak to rozłożyć na cykl czy zapodawać 300-400mg co 5 dzień czy może 200-300 co 4 dzień? chodzi mi o to że nie chcę przesadzać z [...]

1. Białko po przebudzeniu 30 minut pozniej gdzieś płatki owsiane na mleku + 2-3 jaja (same bialka) 2. Ryż + piers (100 + 200 g) (trening) zalezy jak mam do pracy. od razu po białko 3.ryz+ piers (100 + 200 g) 4.Jajka w postaci jajecznicy lub omleta z 4,5 jaj. + makaron lub ryz . 5.białko uns 30 g 6. Twaróg przed snem 200 g dieta ulega zmianie bo [...]

[...] pokazał że reguły UFC są o dupe rozstrzaś. Faktycznie na Sherdogu otwarli mi oczy na niektóre sprawy. Przecież brak kolan to jawny krok w kierunku zapaśników. Taki Munoz 100 razy próbował obalenia i co, i dupa. Raz, czy dwa mu się udało. A za 98 nieudanych prób nie zapłacił! WTF?! Zapaśnik schowa głowę pomiędzy uda zawodnika, a tamten nie [...]

[...] w tygodniu sparing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (regulowana ławka, stojaki, modlitewnik, wyciąg górny, hantle, gryf długi, gryf łamany, około 100 kg obciążenia) Dieta: Jest ale nie zawsze się jej trzymam. Przeciwskaznania medyczne: Wystająca lewa łopatka Zażywane suplementy: Mass XXL

Witam. Mam 19 lat, waże 80kg wzrost 180cm Oceńcie moja diete Śniadanie: 100 gr płatki owsiane 300 ml mleka Drugie śniadanie: 150 gr pieczywa razowego 50 gr sera żółtego 50 gr szynki z piersi indyka Obiad/posiłek przed treningowy 100 gr ryżu brązowego 150 gr piersi z kurczaka Posiłek po treningowy: -Od razu anabolic peak gainer 100 gr ryżu [...]

Potrzebuję pomocy! Ostatni cykl zakończyłem jakoś 4 tygodnie temu (Prop 100 e2d). Planowałem wejść na most przed kolejnym cyklem ale niestety wyszły z tego nici. HCG nie biłem ani razu (jajka w normie), musiałem również przerwać treningi na miesiąc. (Znikome spadki) Chciałbym wejść na 2 cykl (Meta+enan) i zastanawiam się czy bić coś HCG? Czy taki [...]

[...] sie czy to moze byc w genach? Mam jakies "wasko-klacie-plaskownicze" chyba, bez kitu. Waska i prawie ze wklesa klata, dodam ze nie mam wady postawy ani nic takiego. Zdrowy w 100%... Po prostu klata nie rosnie. Pomozcie jakkolwiek, dzieki z góry wiek: 20 waga: obecnie 87 wzrost: 188cm budowa: wydaje mi sie ze 75% ekto, 25% mezo, 0% endo. dieta: [...]

[...] - garść orzechów/pestek z dyni - owoc 2 posiłek (zapewne na uczelni) - serek wiejski - kromka chleba żytniego razowego (ok 25g) - warzywo/owoc 3 posiłek przed treningowy - 100 g ryżu brązowego / makaronu durum - 150 g piersi z kurczaka/ indyka / ryba - warzywa polane oliwą z oliwek TRENING bezpośrednio po treningu siłowym banan ( i tu moje [...]

Mam maly problem z przybieraniem masy.Ponad miesiac temu rozpisalem sobie dietke i od razu przystapilem do realizacji. Pierwszy tydzień przytylem 100 gram. W drugim spadlem 100 gram. w trzecim zrobilem 1,3 kg masy (co mnie bardzo ucieszylo). W czwartym przybralem dodatkowe 1,5 kg masy (co ucieszylo mnie jeszcze bardziej) W piatym tygodni znow [...]

[...] Dodam tylko, że przy każdym posiłku jem owoce i warzywa , które nie są włączone do tabeli żywieniowej :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 190 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany [...]

Wzrost 180cm Waga 68kg Cel: Masa Trening: 3x FBW, 2x MMA 1)Śniadanie 6:30 płatki owsiane 100g mleko 3,2 % 250g (Czy to mleko się nadaje ? ) łyżeczka miodu jabłko witamina"Vita-miner" 520kcal 19,6 g białka 14.6 g tłuszczy 72.9 g węglowodanów Niekiedy zamiast tego jajecznica smażona na oliwie z oliwek 4jajka+50g ryżu +jabłko 2)Drugie [...]

[...] jednak przekonany co do tych specyfikow i prawdopodobnie wybralbym cos slabszego.Zalezy mi aby zrzucic 8-12 kg mniej wiecej w 1,5 miecha Teraz przejde do diety godz. 7.00 100 g platkow owsianych //12 g białka// // 7 g tłuszczy// //63 g węglowodanów// =366 kcal 130 g bialej jaj kurzych / 14 g białka / 0 g tłuszczy /1 g [...]

Witam, jak w temacie, zaczalem cykl: 1-12 prop e2d 100 mg 1-8 tren krotki e2d 100 mg 6-12 wino 100mg e2d (ewentualnie masteron zamiast wina, sie zobaczy:D) WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: duzo bialka, troche wegli, malo tluszczu, do tego pelna [...]

[...] odżywki thermo speeda extreme,i zacząlem bardziej intensywnie ćwiczyć i coraz mniej jeść ,jadłem mało i niezdrowo. sniadanie to było zazwyczaj mleko 200ml dotego płatki 100 g około i jakiś słodycz potem obiad to była zupa a na noc jak nie mogłem wytrzymać z głodu to jadłem słodycze. i tak ciągłem do lutego wsumie 2 tygodnie potem zmieniłem [...]

Witam, aktualnie jestem zjadaczem białka OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate stosuje 2 porcje dziennie. 20g na śniadanie, 20g po treningu. Zależało mi na jak najtańszym dobrym białku (nie sojowym) dlatego go wybrałem. Słyszałem sporo złych opinii na temat produkcji WPC łowickiego czy ostrowii dlatego je wykluczyłem. Jako że najtańszy koszt [...]

Witam. Wjechałem na cykl dokładnie 17 listopada 2022 roku. Na początku była to jedna bulta propa 100mg co drugi dzień a od razu po tym wjechałem na enana. Początkowo 500mg na tydzień poźniej zwiększyłem do 750mg na tydzień. Na ten moment jestem na 13 tygodniu cyklu co dalej? Jak długo pociągnąć na na danej dawce? Kiedy przejść na mostek? Ile [...]